Κυριακή, 6 Ιουλίου, 2025
e-mesara
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • (Α)ΣΧΟΛΙΑΣΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ&ΑΛΛΑ
  • ΜΟΝΟΣΤΗΛΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • (Α)ΣΧΟΛΙΑΣΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ&ΑΛΛΑ
  • ΜΟΝΟΣΤΗΛΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
No Result
View All Result
e-mesara
No Result
View All Result
https://www.matalabeachfestival.org/gr/ https://www.matalabeachfestival.org/gr/ https://www.matalabeachfestival.org/gr/
Home ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Ροδάκινο: Tα 8 οφέλη για την υγεία

Ροδάκινο: Tα 8 οφέλη για την υγεία
Share on Facebook

Τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τα ροδάκινα μπορούν να αντικαταστήσουν κάποια από τα σάκχαρα που λαμβάνετε στη διατροφή σας.

Από ένα μεσαίου μεγέθους ροδάκινο θα πάρετε περίπου 60 θερμίδες, 1 γρ. πρωτεΐνης, 2 γρ. φυτικών ινών, 1 γρ. λίπους, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Ε, κάλιο, μαγγάνιο.

Δείτε κάποια σημαντικά οφέλη του ροδάκινου για την υγεία σας:

Ενισχύει το ανοσοποιητικό: Το σύμπλεγμα βιταμινών C και Ε που περιέχει βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ωφελεί το έντερο: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες το ροδάκινο βοηθάει στην πέψη και την καλή λειτουργία του εντέρου. Οι αδιάλυτες ίνες ενισχύουν την μικροχλωρίδα του εντέρου μειώνοντας την πιθανότητα δυσκοιλιότητας.

Αντικαρκινική προστασία: Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν υγιή κύτταρα του οργανισμού. Είναι επίσης ιδιαίτερα πλούσια σε πολυφαινόλες, ενώσεις που περιορίζουν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.

Ωφελεί την καρδιά: Περιέχει ενώσεις που συμβάλλουν στον έλεγχο των παραγόντων καρδιακών παθήσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα τριγλυκερίδια και η LDL χοληστερόλη.

Προστατεύει το δέρμα: Η βιταμίνη Α και η υψηλή περιεκτικότητα του ροδάκινου σε νερό, συμβάλλει στην ενυδάτωση και τη διατήρηση της υγρασίας και της ελαστικότητας του δέρματος.

Διαχείριση του σακχάρου: Λόγω των διαλυτών ινών που περιέχει, επιβραδύνεται η απορρόφηση της ζάχαρης στο αίμα.

Προστατεύει την όραση: Οι βιταμίνες Α και C καθώς και το β καροτένιο που περιέχει το ροδάκινο αυξάνουν τη ροή του αίματος, κάτι που προστατεύει από οφθαλμολογικές παθήσεις, όπως ο καταρράκτης και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Προστατεύει επίσης τον αμφιβληστροειδή και τον φακό του ματιού από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Προλαμβάνει την οστεοπόρωση: Η υψηλή περιεκτικότητά του σε κάλιο συμβάλλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης αλλά και στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.

Πηγή: onmed.gr

 

Related Posts

ΟΠΕΚΕΠΕ: Διευκρινίσεις για την πληρωμή της προκαταβολής της βασικής ενίσχυσης
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

ΟΠΕΚΕΠΕ: Νέα βδομάδα-«φωτιά» για την κυβέρνηση – Γιατί ανησυχούν οι «γαλάζιοι»

06/07/2025
Καιρός: Στους 34 °C θερμοκρασίας σήμερα Κυριακή στη Μεσαρά – 4ημέρη πρόγνωση για την περιοχή με πίνακες του meteo.gr
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Καιρός: Στους 34 °C θερμοκρασίας σήμερα Κυριακή στη Μεσαρά – 4ημέρη πρόγνωση για την περιοχή με πίνακες του meteo.gr

06/07/2025
Φρούτα κατάλληλα για ανθρώπους με διαβήτη
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Φρούτα κατάλληλα για ανθρώπους με διαβήτη

05/07/2025
ΟΠΕΚΕΠΕ: Κατακραυγή του αγροτικού κόσμου – Αβεβαιότητα με τις επιδοτήσεις
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Ποιος θα πληρώσει για το μεγάλο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ; – Πώς θα γίνει η επιστροφή των παράνομων επιδοτήσεων (βίντεο)

05/07/2025
Κρήτη: Φωτιά σε αγροτοδασική περιοχή– Ενισχυμένες πυροσβεστικές δυνάμεις στο σημείο
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Ηράκλειο: Φωτιά καίει χαμηλή βλάστηση – Επιχειρούν και δύο ελικόπτερα

05/07/2025
Nέα δεδομένα για το ελαιόλαδο – Το φαινόμενο των λεηλασιών και το περιστατικό στην Καλαμάτα
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Nέα δεδομένα για το ελαιόλαδο – Το φαινόμενο των λεηλασιών και το περιστατικό στην Καλαμάτα

05/07/2025
Συμβουλές για το κλάδεμα οπωροφόρων δέντρων
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Συμβουλές για το κλάδεμα οπωροφόρων δέντρων

05/07/2025
Γεράσιμος Παπαδόπουλος: Αυξημένες πιθανότητες για σεισμό πάνω από 6 Ρίχτερ το 2023
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Σεισμός 3.4 R ανατολικά της Κρήτης

05/07/2025
Previous Post

Τα ονόματα 200 Κρητικών εκπαιδευτικών με ενεργή συμμετοχή στην Εθνική Αντίσταση

Next Post

Ρήγας Βελεστινλής (Φεραίος): Ο πρόδρομος και πρωτεργάτης του Νεοελληνικού Διαφωτισμού

  • Αρχείο
  • Επικοινωνία

© All rights reserved 2014 - 2025 | Incited by Aimark Digital Strategy - Development by Intelweb. || ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ || ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • (Α)ΣΧΟΛΙΑΣΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ&ΑΛΛΑ
  • ΜΟΝΟΣΤΗΛΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ

© All rights reserved 2014 - 2025 | Incited by Aimark Digital Strategy - Development by Intelweb. || ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ || ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ