Τρίτη, 15 Ιουλίου, 2025
e-mesara
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • (Α)ΣΧΟΛΙΑΣΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ&ΑΛΛΑ
  • ΜΟΝΟΣΤΗΛΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • (Α)ΣΧΟΛΙΑΣΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ&ΑΛΛΑ
  • ΜΟΝΟΣΤΗΛΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
No Result
View All Result
e-mesara
No Result
View All Result
Home ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Ροδάκινο ή δαμάσκηνο; Ποιο είναι το καλύτερο για την υγεία

Ροδάκινο ή δαμάσκηνο; Ποιο είναι το καλύτερο για την υγεία
Share on Facebook

 

«Τα ροδάκινα και τα δαμάσκηνα είναι και τα δύο πλούσια σε βιταμίνες, αλλά τα ροδάκινα έχουν λίγο υψηλότερη ποσότητα βιταμίνης C», διευκρινίζει η Kelly Springer RD, MS, στο Fox News Digital.

Τα δαμάσκηνα «ξεχωρίζουν για την υψηλότερη περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, προάγοντας την πέψη και την υγεία του εντέρου», σύμφωνα με την ίδια.

Τα ροδάκινα, εν τω μεταξύ, «τείνουν να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό» συγκριτικά με τα δαμάσκηνα. Τα δαμάσκηνα, ωστόσο, περιέχουν φυσικά σορβιτόλη, «μια αλκοόλη ζάχαρης που βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα», λέει η Springer.

«Γι’ αυτό τα αποξηραμένα δαμάσκηνα συνιστώνται για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα», προσθέτει.

Ο Benjamin L. Smith, PHC, δημιουργός του «The Ultimate Health Model», δηλώνει στο Fox News Digital ότι η κατανάλωση τοπικών καλλιεργειών είναι επίσης σημαντικός παράγοντας. «Πρέπει να τρώτε ντόπια και βιολογικά φρούτα», λέει.

Η κατανάλωση τροφής που καλλιεργείται τοπικά είναι «πιο ευεργετική για τα μιτοχόνδρια», σύμφωνα με τον ίδιο.

Περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Τόσο τα ροδάκινα όσο και τα δαμάσκηνα, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, είναι «καλά σε περιορισμένες ποσότητες», συμπληρώνει.

«Και τα δύο φρούτα είναι θρεπτικά με τον δικό τους τρόπο», σημειώνει στο Fox News Digital ο Δρ Chris Mohr από το Λούισβιλ του Κεντάκι. Ο Mohr είναι σύμβουλος φυσικής κατάστασης και διατροφής στο Fortune Recommends Health.

Περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α

Τα ροδάκινα έχουν περισσότερη βιταμίνη Α από τα δαμάσκηνα που σημαίνει ότι είναι καλύτερα για την όραση και την υγεία του ανοσοποιητικού αλλά τα δαμάσκηνα περιέχουν «ανθοκυανίνες», λέει ο Mohr, «οι οποίες βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής», διευκρινίζει.

«Η επιλογή μεταξύ ροδάκινου και δαμάσκηνου εξαρτάται πραγματικά από τις προσωπικές σας προτιμήσεις», συμπληρώνει.

«Και τα δύο περιέχουν φυτικές ίνες, μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους αλλά πραγματικά, κάθε φρούτο είναι εκπληκτικό, οπότε απολαύστε τα», καταλήγει.

Η Springer συμβουλεύει τους πελάτες της να τρώνε μία ποικιλία φρούτων, τονίζοντας ότι τόσο τα ροδάκινα όσο και τα δαμάσκηνα έχουν τα οφέλη τους στην υγεία.

Πηγή: healthstat.gr

Related Posts

Κλ. Μαρουσάκης: Κύμα ζέστης ή καύσωνας;
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Κλ. Μαρουσάκης: Κύμα ζέστης ή καύσωνας;

14/07/2025
Γεράσιμος Παπαδόπουλος: Αυξημένες πιθανότητες για σεισμό πάνω από 6 Ρίχτερ το 2023
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Σεισμός 3.6 R νοτιοανατολικά της Κρήτης

14/07/2025
Κρήτη: Βρέθηκαν τα κλεμμένα πρόβατα της γιαγιάς
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Απέτρεψαν μεγάλη ζωοκλοπή στο Αμάρι – Εντοπίστηκαν και επιστράφηκαν 200 πρόβατα

14/07/2025
Λαδανιά ή αλάδανος – Ένα δώρο της Κρητικής γης στον άνθρωπο
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Λαδανιά ή αλάδανος – Ένα δώρο της Κρητικής γης στον άνθρωπο

14/07/2025
Ελαιόλαδο: Έρχονται νέες αυξήσεις φωτιά στην τιμή του
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Ελαιόλαδο: Η μείωση των τιμών, έφερε εξαγωγές – Η περίπτωση της Κρήτης 

14/07/2025
ΟΠΕΚΕΠΕ: Διευκρινίσεις για την πληρωμή της προκαταβολής 2023
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

ΟΠΕΚΕΠΕ: Εξεταστική προτείνει η ΝΔ – Από το 1998 έως και σήμερα

14/07/2025
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

ΟΠΕΚΕΠΕ: Δεύτερη δικογραφία με νέα ονόματα βουλευτών

14/07/2025
Πολύ υψηλός ο κίνδυνος εκδήλωσης πυρκαγιάς στην Κρήτη σήμερα Δευτέρα
ΑΓΡΟΤΙΚΑ

Πολύ υψηλός ο κίνδυνος εκδήλωσης πυρκαγιάς στην Κρήτη σήμερα Δευτέρα

14/07/2025
Previous Post

Ευχές του Δημάρχου Φαιστού κ. Γρηγόρη Νικολιδάκη για τη νέα σχολική χρονιά

Next Post

Eπικαιροποίηση έκτακτου δελτίου καιρού της ΕΜΥ

  • Αρχείο
  • Επικοινωνία

© All rights reserved 2014 - 2025 | Incited by Aimark Digital Strategy - Development by Intelweb. || ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ || ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • (Α)ΣΧΟΛΙΑΣΤΑ
  • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ&ΑΛΛΑ
  • ΜΟΝΟΣΤΗΛΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΑΡΘΡΑ
  • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΚΡΗΤΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ

© All rights reserved 2014 - 2025 | Incited by Aimark Digital Strategy - Development by Intelweb. || ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ || ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ